LA RISA ES LA MEJOR MEDICINA
Todas las personas tienen su forma de ser, de ver la vida, y según esto, la toman con una actitud y perspectivas propias. Estas formas de ser son variadas, únicas en cada persona, siendo positivas o negativas, pero algo que es ignorado muchas veces, es que también influyen en la salud física y mental de dicha persona, además, pueden observarse en cosas de lo más cotidiano, como por ejemplo, en la fácil expresión de los sentimientos o la represión de los mismos, o en las relaciones que se tienen con otras personas en su medio de vida o de trabajo.
Según lo anterior, la expresión de los sentimientos es una forma básica de ver la forma de ser de una persona o su carácter, por ello, para explicar este fenómeno hay que aclarar que los sentimientos son el resultado de emociones que actúan sobre las personas y nos causan un estado de ánimo, por decirlo así, que cambian constantemente de acuerdo a lo sucedido en el transcurso de un tiempo, pero tiene diversas duraciones según el efecto de estos mismos sucesos. Los sentimientos se manifiestan a nivel corporal de manera involuntaria, haciendo que todo el cuerpo colabore para expresarlos. Sin embargo, hay un lugar donde los sentimientos son totalmente involuntarios y hasta casi irreprimibles, los ojos, donde podemos ver realmente lo que una persona está sintiendo y como actúa frente al sentimiento, si lo deja fluir, si se le hace fácil expresarlo o si lo está reprimiendo, ha de ser por eso que se dice que “los ojos son la ventana del alma”. Una vez aclarado esto, es lógico pensar que aquellas personas que están acostumbradas a dejar fluir sus sentimientos tienen una vida más equilibrada a nivel emocional, comparada a aquellos que solo los reprimen, a demás de que esto último puede ser dañino para la persona a nivel psicológico o para su salud mental.
Las emociones, son entonces los causantes de los sentimientos y de los estados de ánimo de una persona, pero a la vez son fenómenos psicofisiológicos de esta, es decir, que alteran su comportamiento, tanto a nivel físico (expresiones faciales, músculos) como sicológico (nivel de atención o conductas). Una de las emociones más básicas del ser humano y de las más simples es la alegría, que es muy visible en cualquier persona desde su apariencia, sus actos, su energía o hasta una simple sonrisa.
La alegría se produce por muchas causas, desde un momento espontaneo en el que paso algo gracioso, un acontecimiento bueno, estar con las personas que se aprecian, reírse de un buen recuerdo, o hasta por el simple hecho de poner una sonrisa en la cara, todo esto y más genera alegría, liberando varias hormonas y neurotransmisores, que dan la sensación de bienestar y calma, y además ayudan a el mejor funcionamiento del cuerpo. Según una página de internet titulada “campaña por la evolución”:
La máxima expresión de la alegría podría ser la risa, que es un poderoso mecanismo corporal que a nivel sicológico ayuda a superar problemas, a sentirse mejor o hasta a salir de la depresión. A nivel físico, es hasta capaz de contar como ejercicio, ya que mejora la capacidad cardiaca y pulmonar, se mueven cerca de 400 músculos en todo el cuerpo al reír, se disminuye el estado de estrés y como ya se dijo antes, se liberan múltiples hormonas.
Debido a dichas hormonas son liberadas a partir de la risa, han sido llamadas como hormonas felices. Por esto es tan importante y benéfico mantener la risa en nuestras vidas, tomarla en cuenta como algo cotidiano y propio.
Podemos ver que la diversión causa grandes cantidades de alegría, en especial si se comparte un buen momento con otras personas cercanas, como los amigos o los familiares. Es aquí donde se presenta lo llamado hoy en día como “recocha” (reunión o alboroto donde todos los integrantes de esta se divierten en exceso), que los amigos suelen hacer repentinamente y con ella crean grandes vínculos entre ellos. Pero hay cierto punto hasta donde esta es buena o sana, es decir hasta el punto donde no se hiera a algún integrante tanto física como emocionalmente.
Viendo a la risa y a la alegría como manifestaciones de felicidad, se puede pensar que éstas son muy similares, además de que están muy relacionada entre sí, pero la ultima pasa a ser un estado utópico, propio y constante de la realidad cotidiana de una persona que busca alcanzarla, es decir un estado de la persona donde está presenta en su personalidad alegría constante y espontanea, que la mayoría de veces irá acompañada de buena energía o buena vibra, buena actitud para la vida y hasta pensamiento positivo, lo cual es recomendable para llevar un buen estilo de vida y una buena salud mental.
Mirando esto, cuando la persona conserva un estado de ánimo alegre espontaneo y con sentido del humor, no está libre de padecer de estrés, pero si sufrirá menos de este. Según estudios realizados en Nueva York:
Su cuerpo tendrá una mejor salud fisca, gracias a lo que son llamadas las hormonas felices o citoquinas, que fomentan la actividad de glóbulos blancos en la sangre, los cuales son imprescindibles para protegernos de virus, de bacterias y que son capaces de atacar las células potenciales del cáncer, y son activadas con el simple hecho de reír.
Además de esto, las personas que tienen felicidad en sus vidas cotidianas, ya poseen una mejor salud mental, al saber expresar sus sentimientos y tienen su autoestima alta.
Por otro lado, totalmente contrario, el estrés es una reacción fisiológica del organismo en la que entran en juego varios mecanismos de defensa para enfrentar una situación que se percibe como amenazante o demandante. El estrés es una solución que el cuerpo provee a la persona para que puedan enfrentar una situación difícil, pero hay personas que abusan de esta solución y se encuentran en una situación o estado de estrés constante que ya pasa a ser dañino para la salud física y mental de la persona, haciendo que el cuerpo se sienta cansado, que le falten energías en casos leves y llegando a casos más graves, que el cuerpo empiece a sentir dolores sin motivo aparente. Pero a nivel mental, puede llegar a ser tan dañino que las personas que no son capaces de aguantar el estrés en su vida, deciden simplemente suicidarse para no tener que volver a afrontarlo, siendo entonces su muerte como una salida fácil o su única opción de escape.
En conclusión, de toda la información recogida y todo lo expresado anteriormente, concluyo que el dicho de “la risa es la mejor medicina”, es cierto en un sentido figurado, ya que esta no alivia dolores o nos mejora de una enfermedad, sino que es buena tanto para la salud física y mental de las personas, y hasta en ciertos casos nos rescata de la depresión y problemas personales. Pero también están como complemento de la risa el buen humor, la expresión de sentimientos, la baja de estrés y la actitud positiva, que completan este dicho tan conocido, pero que a la vez casi nadie ha tomado en cuenta a pesar de que actúa sobre todos nosotros.
BIBLIOGRAFIA
El trabajo anterior fue hecho a partir de investigaciones hechas en internet sobre la risa, el buen humor y las hormonas felices entre otras.
Las fuentes fueron:
-Wikipedia. http://es.wikipedia.org/wiki/Sentimientos
-Wikipedia. http://es.wikipedia.org/wiki/Emoci%C3%B3n
-campaña por la evolución. http://cpe-tierra.blogspot.com/2008/09/la-alegra-como-accin-bioqumica.html
-elalmanaque.com. http://www.elalmanaque.com/medicina/curiosidades/una%20pastilla%20de%20risa..html.
Wikipedia. http://es.wikipedia.org/wiki/Neurotransmisor
